Ich muss mir von mir selbst

nicht alles gefallen lassen.

Viktor E. Frankl

Coaching - Das erwartet Sie

Ich will Sie hier nicht mit Methoden langweilen, die ich anwende. Ich nehme an, in erster Linie interessiert Sie, wie Coaching läuft und was für Sie dabei heraus kommt.

Erwarten Sie bitte keine Tipps, Ratschläge oder Lösungen wie Sie Ihr Leben besser gestalten können. Das weiß ich leider auch nicht. Da sind Sie der Experte.

Meine Arbeit mit Ihnen ist nicht vorhersagbar. Meine Intuition, meine Lebenserfahrung, Mut und Herz helfen mir dabei, Sie mit verschiedenen Ansätzen Ihrem selbst. näher zu bringen. Das Ergebnis ist dabei offen. Das vorher gesetzte Ziel ändert sich auch manchmal im Laufe des Prozesses, weil Sie merken, dass das oberflächliche Problem, mit dem Sie kamen, tiefe innere Hintergründe hat, die Sie zuerst klären möchten.

Aber eines ist sicher: Sie werden an einem Punkt ankommen, den Sie vorher so noch nicht betrachtet haben. Sonst hätten Sie Ihr Problem ja längst gelöst.  

Ich bin Ihnen auch mal Berater oder achtsamer Zuhörer, frei von Bewertungen, und ich stelle vieles Selbstverständliche in Frage. Aber am häufigsten arbeite ich mit dem systemischen Modell IFS (Inner Family System), das Sie Ihren unterschiedlichen inneren Persönlichkeitsanteilen näher bringt, damit Sie Ihre Prozesse selbst besser steuern können - ähnlich einem Dirigenten, der sein Orchester zu einem harmonischen Zusammenklang führt. IFS ist ein Modell des amerikanischen Psychotherapeuten R. C. Schwartz, demzufolge die Psyche aller Menschen aus mehreren Teilpersönlichkeiten besteht. Geführt werden diese Persönlichkeiten von Ihrem selbst. IFS ist inzwischen in den USA als evidenzbasiertes Therapieverfahren anerkannt. Es bietet gerade im Übergang von Coaching zu Therapie die Möglichkeit, auch tiefer zu gehen, wo nötig.

Der Weg zur Eigenverantwortung für Ihre Schöpfungen im Alltag ist Ziel unseres gemeinsamen Arbeitsprozesses. IFS hilft Ihnen dabei, weil Sie es selbst jederzeit im Alltag selbst anwenden können und es Ihr Weltbild und damit Ihre Sicht auf andere Menschen verändert. 

Mit Achtsamkeit zum selbst.führen

Der erste Schritt unserer Zusammenarbeit ist das Erlernen der Achtsamkeit. Darüber wird viel geredet und spekuliert. Vorweg: Es ist keine entspannende Meditation mit Räucherstäbchen.

Achtsamkeit ist ein Zustand und dient Ihnen im Alltag, sich selbst mitzukriegen - Ihren Körper, Ihre Gefühle, Ihre Gedanken - und ihr Gegenüber. Das befähigt Sie zu größerer Freiheit im Handeln, Fühlen und Denken. Achtsamkeit ist der Anfang und die Basis unserer Arbeit.

Sie können gleich damit anfangen: Konzentrieren Sie sich 1 Minute nur auf Ihren Atem. Mehr nicht. Verändern Sie nichts, nur beobachten, nicht bewerten, nichts müssen, sollen, wollen.

Ja, das braucht Übung. Deshalb führe ich Sie ein und Sie führen es weiter -  als ersten Schritt zur Selbst.führung. 
​​

Das Ziel unserer Zusammenarbeit

Vermutlich kommen Sie mit einem mehr oder weniger konkreten Ziel. Oder wir arbeiten daran, es zu formulieren. Das bringt auch schon mehr Klarheit.

Wir arbeiten also ganz konkret an dem von Ihnen formulierten Anliegen in einer bestimmten Situation. Sie erhalten das, was Sie benötigen, um einen Schritt weiter gehen zu können.

Zum anderen liegt in meiner Arbeit der Fokus auf nachhaltigen Veränderungen. Sie kriegen also keine Tips und Tools von mir, die Sie gleich wieder vergessen. Statt dessen setzen wir in unseren Coachings Impulse, die Sie selbst dann weiterführen und in anderen Situationen ohne Coaching  anwenden können. Ihr selbst. kennt den Weg. Das nenne ich selbst.führen.


Mehr zu Coaching und IFS gibt's auf unserem Blog selbst.werk.gefühl 
Hier geht's aufwärts!  ▲